Kozlekedesi eszkozok angol gyakorlatok pdf

A jármű útja egy olyan különleges közlekedési eszköz, amely mindennek ellenére sok bajt okoz és sok kalóriát éget el, ezért egy hasznos kerékpáros étrend hasznos. Ez is tökéletes megoldás azoknak, akik néhány extra kilót akarnak elveszíteni. Azoknak azonban, akiknek csak a közlekedési vagy hobbi célú kerékpárt kell kezelniük, különös figyelmet kell fordítaniuk a menüre, hogy a kerékpáros kirándulások ne legyenek túl kimerültek. Az alábbiakban néhány olyan szabályt kell megadni, amely irányítja az embereket, akik hosszú kerékpárt vezetnek. Itt van az új kerékpáros útvonalak kerékpáros étrendje:

Breakfast.Nem értelme, hogy a reggeli a nap legfontosabb étele. Feladata, hogy erőt adjon nekünk a nap hátralevő részében, míg a fennmaradó ételek csak kiegészítik ezt az energiát. Érdekes megoldás lehet többek között a müzli, a banán és a mazsola hozzáadásával, vagy egy tejleves tésztával (al dente.Snack.Ha kerékpáros vagy, akkor jó, ha jó snacket kapunk, amely értéket ad, és kielégíti a hirtelen éhséget. Fontos alkotóelemnek kell lennie az egyszerű szénhidrátoknak, és ezért érett banánt vagy szendvicseket, lekvárt és mézet fogyaszt. A zöldségek esetében a tökéletes megközelítés a paradicsom és a piros paprika.Vacsora.Egy kemény út után erőteljes éhséget érezhetünk. Kétségtelen, hogy a testmozgás után ne vigyük túlzásba az étellel. Már a kerékpártól érkező érkezés után elegendő narancslé vagy egy gabonafélék (a Corna bizonyítékaként. Később egy teljes vacsorára ülünk, miután az erőfeszítés után pihenünk.Hidratálás.Először is, ne felejtsük el a jó test hidratációt. A legfontosabb dolog az, hogy a kerékpározás előtt igyon a megfelelő mennyiségű folyadékot. A leghatékonyabb megközelítés kétségtelenül a víz, valószínűleg a sportolók számára megfelelő energiaitalok. Szüksége van egy olyan személyre, aki naponta körülbelül 2 liter vizet igényel (a nemhez és a testtömeghez viszonyítva, és a lehetséges dehidratáció hatása, különösen a fizikai körülmények között, azonnal csökkenti teljesítményünket, úgy érzi, favágás és energiahiány van.

Az általam bemutatott ötleteket tartalmazó kerékpáros étrend természetesen nem helyettesíti a normál étkezést, éppen ellenkezőleg. Ez azonban nem túlzás! A nők számára, akik érdeklődnek a legkedvezőbb kerékpáros étrend kiválasztásáért, egy olyan dietetikusgal való találkozót ajánlunk, aki úgy választja meg nekünk az étkezés típusait, hogy a régi a legmegfelelőbb legyen számunkra, nem pedig egy statisztikai személy számára.